"Highlight-Folge": Sportwissenschaftler Christian Hackl erklärt im „gesund & glücklich“-Podcast, warum Ausdauer UND Krafttraining wichtig sind und er nimmt die gängigen Mythen rund um Muskelkater, das Training im Alter und die richtige Motivation unter die Lupe.

Um deiner Motivation für mehr Sport zu Jahresbeginn noch etwas Nachdruck zu verleihen, gibt's eine "Highlight-Folge" von "gesund & glücklich" für Sie zum Nachhören: Der ehemaligen Olympionike und Sportwissenschaftler Christian Hackl gibt Einblicke, welcher Sport gesund ist. Ob jung oder alt, Einsteiger oder Fortgeschrittener – hier gibt’s praxisnahe Tipps und wissenschaftliche Fakten für mehr Bewegung im Alltag.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Wusstest du, dass Tennis laut Studien die Lebenserwartung steigert? Es kombiniert Ausdauer, Kraft und schnelle Reaktionen – ein echtes Rezept für ein gesundes, langes Leben, egal in welchem Alter. Das sagen auch unsere heutigen Podcast-Gäste!
• Egal, ob jung oder alt: Krafttraining ist für jeden wertvoll. Schon ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir Muskelmasse – aber es ist nie zu spät, gegenzusteuern! Auch mit 70 kann ein gezieltes Training das Leben verändern.
• Sport muss nicht immer im Gym stattfinden. Bewegung lässt sich easy in den Alltag einbauen – sei es beim Spielen mit den Kindern, Radfahren oder Spazierengehen. Hauptsache, es macht Spaß und passiert regelmäßig!
• Für Kinder ist Koordination der Schlüssel! Wer früh mit unterschiedlichen Sportarten startet, vor allem Ballsport, schafft die beste Basis fürs spätere Leben. Das zahlt sich bis ins hohe Alter aus.
• Motivation ist alles: Der gesündeste Sport ist immer der, den man gerne macht und langfristig durchzieht. Finde deine Leidenschaft und bleib in Bewegung – das ist das beste Rezept für ein glückliches, gesundes Leben!

(Diese Folge ist ursprünglich erschienen am 18.6.2024)

Alle Episoden des „gesund & glücklich“-Podcasts sowie alles rund um Gesundheit in den OÖNachrichten gibt’s auf https://www.nachrichten.at/gesundheit

Unser Geschenk für alle Pocast-Hörer:innen: 4 Wochen OÖNachrichten gratis testen unter http://nachrichten.at/testen

Folgt uns in der Podcast-App des Vertrauens und lasst uns gerne Sternchen oder Kommentare da!

Feedback, Ideen, Anregungen oder Interesse an Werbepartnerschaften? Schreibt uns doch: podcasts@nachrichten.at

Musik-Credit: BalloonPlanet – „Always Look Up“ by Artlist