"Du entscheidest schon ab der ersten Minute, in der du munter bist, wie die nächste Nacht verlaufen wird", sagt Schlaf-Expertin Doris Pargfrieder und erklärt im Podcast, was unser Schlaftyp mit unseren Gewohnheiten zu tun hat und ob „Schlaf vor Mitternacht“ wirklich besser ist.

Guter Schlaf ist keine Zufallsfrage, sondern eine Summe aus Selbstbeobachtung, passenden Routinen und achtsamem Umgang mit sich selbst. Kleine Veränderungen im Alltag können dabei einen großen Unterschied machen. Im Podcast „gesund & glücklich“ sprach Gastgeberin Elisabeth Eidenberger daher mit Doris Pargfrieder, Health Consultant und Expertin für Schlafgesundheit, über die Bedeutung von Schlaf und praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. 

Alle Episoden des „gesund & glücklich“-Podcasts sowie alles rund um Gesundheit in den OÖNachrichten gibt’s auf https://www.nachrichten.at/gesundheit

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Musik-Credit: BalloonPlanet – „Always Look Up“ by Artlist